16km

Igår bestämde jag mig för att jag skulle testa lite hur långt jag orkar springa. Satte gymbossen på 7 minuter jogg och 1 minut gång x antal rundor.. Satte iväg mot skogen mot spåret jag aldrig joggar ensam på eftersom det är så ödsligt och obehagligt där. Irrade runt och sprang fel innan jag kom till spåret (det finns typ 2 stigar och jag tog fel!!) sen fick jag jogga lite i skogen för att komma till spåret och jag gillar terränglöpning men blev lite småblöt om fötterna när jag sprang över tuvorna. Bestämde mig för att testa 12km och i början var det tungt men jag lyckades få en skaplig kilometertid tills musiken slutade fungera. Avskyr när det krånglar, som tur har jag en gång laddat ner gratis träningsmusik som räcker nästan en timme så jag slapp höra mitt eget flåsande. Men krånglande med telefonen sabbade min sluttid eftersom jag var tvungen att gå några extra minuter då. Mitt i allt dyker Anders och barnen upp och står och hejar på mig, de är bara de bästa. Lovar dem att det bara är ett varv kvar och så trycker jag igång sista växeln och tar ut det sista. På hemvägen hinner jag upp dem och tur är det för då tillåter jag  mig att stanna upp och tittar på telefonen, 16km har jag fått ihop! Dessutom hade jag lyckats hålla kilometertiden på strax över 6 minuter fast jag gått var 8e minut. Ibland krånglar sportstrackern men den här gången höll jag koll på den då jag visste hur långt spåret var så den höll sig faktiskt riktigt trovärdig så jag är 95% säker på att jag tog mig 16km.
Det konstiga var att jag slutade svettas efter ett tag och jag var ordentligt törstig när jag kom hem, borde kanske skaffa ett vätskebälte eller något för jag kände mig lite smått yr. Blev sen också konstigt hungrig så när barnen var i säng skickade jag Anders efter kebab, det var vi värda.
Trodde att jag skulle sova som en prinsessa i natt men istället har jag varit klarvaken och konstigt pigg. Sen vaknade Emil 6.55 och var kissnödig så det blev ingen sovmorgon idag.

Men vi är alla glada och nöjda, barnen leker och jag googlar maraton i Finland för nu börjar drömmen om ett halvmaraton snart kännas verkligt :)

Bland kantareller och blåbär

Jag har ätit ljuvliga färska kantareller 2 gånger i år. Så goda att stuva i grädde och äta på smörstekt brödskiva. Men jag har ingen kantarellgömma i skogen så jag får snällt köpa dem i affären och de som bestämde barnträdgårdslärarlöner tänkte inte på att det skulle räcka till kantareller så nu får det bli konserverade svampar nästa gång.
Det som jag däremot kan hitta är blåbär. Köpte igår en liter blåbär och rös åt priset men tänkte att jag vågar mig inte ensam ut i skogen. Fick en smärre utskällning av maken för att jag köpt dem som finns gratis typ utanför vårt hus. Så imorse lurade jag barnen med mig i skogen för att kolla om det finns troll. Medan barnen lekte så fick jag ihop en liter bär och bestämde mig för att till kvällen ska jag ha med gubben så får vi två liter till. Så ikväll var vi en runda och återigen orkade barnen ungefär så lång stund att Anders och jag fick ihop varsin liter. Nu har vi fryst in nästan 4 liter blåbär. Det räcker nog inte så långt men det börjar bli lite bär kvar där vi plockade och med mitt orienteringssinne ska man inte bege sig långt in i någon skog!!
Efter bärplockningen skickade jag iväg Anders på en joggingrunda så han fick skingra tankarna, nån gammal tant hade kört i hans bil idag och försökt smita men det fanns vittnen (härligt med ärliga människor). När Anders kom från sin joggingrunda drog jag på mig kläderna och tog en kortare runda på asfalt. Få se om det känns i benen imorgon då jag bara brukar springa på spånbana:)

Lyxfrukost

Sovmorgon passade bra idag. Särskilt efter min joggingrunda i gårkväll som gav mig 10km till så nu har jag 75km, bara 25km kvar nu men idag är det vila som gäller. Efter sovmorgon så passar det ju alltid bra med god frukost. Idag väntade en rutten banan på mig så det fick bli bananvåffla med grekisk yoghurt, kiwi, granatäpple, kakaonibs och så lite agave över det hela. Det är lyxfrukost. Barnen sneglade på min våffla men eftersom de visste att det inte var en vanlig så ville de hellre ha sin standardfrukost, Ellen ville ha smörgås och Emil ville ha yoghurt med torkad banan och russin. Till helgen hoppas jag på bra väder och då ska vi ha en riktig hotellfrukost med allt gott som brukar finnas inklusive croissanter och sitta ute och äta i solskenet och bara ta det lugnt eftersom förra helgen var allt annat än lugn. Kanske det till och med blir brunch om barnen fortsätter sova så här länge på morgnarna...

Trött

Vaknade lika trött som jag gick och lag mig.  Sitter fortfarande i nattlinnet och har ingen ork att påbörja denna dag. Emil hade utbrott efter utbrott igår och det slutade med att han ville såga sönder mig för han vill inte att hans mamma ska bo kvar hos oss. Sen somnade han så nära mig för varje gång han har så har mycket utbrott är jag noga med att han får ordentligt med kärlek innan han somnar och jag berättar hur mycket han betyder för oss och räknar upp allt det fina med honom så han kan somna tryggt. Han vaknade sen nöjd och glad och gick själv ner på wc för nu har han också slutat med nattblöja!! Men efter frukosten lät jag honom se två tom&jerry snuttar (5minuter totalt) och sen var utbrotten igång igen. Nu leker barnen snällt, katterna är ute för de var det första han gav sig på.
Vi har haft det ganska lugnt med utbrotten hittills på min semester men vi var en tur till Pieksämäki med företaget i helgen och det rubbade våra små rutiner. Vi sov i paketbilen alla 4 och barnen tyckte nog att det var en kul "utflykt", vi försöker ju anpassa så att barnen får något ut av de här resorna. Men inte sov jag mycket den natten. Sen fick jag plötsligt problem med synen men det försvann efter e stund, hoppas verkligen att jag aldrig får det tillbaka för det var riktigt obehagligt att inte ha hela synfältet.
Den här gången var vi inomhus och Emil missade alla fina bilar som vi brukar titta på. Däremot fanns där en konstutställning (vi var vid ett kulturcentrum av något slag) och Ellen trivdes så att se på tavlorna/konstverken. Vi funderade så vad de föreställde och gång på gång ville hon höra namnen  på dem och fundera varför de hette så. Kanske den konstnärliga genen som hoppade så hårt över mig återfinns i vår dotter för hon kan också ha fått en konstnärlig gen från sin farfar!
Mindre kul var att jag valde högklackat och det är inte lätt att springa efter 3 årig arg kille i det. Att sen trappa upp och ner till övrevåningen typ 30ggr och så springa på wc med båda barnen. Var nog glad när det hela slutade trots att vi hade många glada kunder Vi träffar många intressanta och trevliga människor på de här tillställningarna!!
Igår orkade vi ingenting. Hade lovat barnen att vi skulle delta i barnens dag men istället blev det en cykeltur till torget och äta glass. På hemvägen stannade vi och matade fåren vid Aspegrens men en myra kissade på Emil och så var det sura miner igen.
Nu måste jag klä på mig, tog återigen emot ett paket av en budkille och stod där i nattlinnet och skämdes. De har nog sett en hel del förr antar jag men ibland undrar jag om de drar långsticka om vem som måste dela ut paket till oss :) Fast först ska jag kika vad vi har fått för nya kläder att sälja...

Uppe och Versailles

Om jag var nere igår så känner jag mig lite mera uppe idag. Fick med barnen till lekparken igår och sen mutade jag dem med ett besök till bageriet. Tror ni inte damen före oss köpte sista bullen med rosa glasyr!! Har aldrig sett Ellen så arg förr. Hon lyckades behärska sig hela vägen hem men väl hemma blev hon helt förstörd. Förklarade mamma jag är inte arg på dig jag är arg på den dumma tanten som glufsar i sig min rosa bulle. Fick inte ens in Ellen hon var ute och skrek ut sin ilska och grät och var helt förstörd. För att muntra upp stämningen såg vi på Ronja Rövardotter och den filmen är ju bara så fin så då blev vi på bättre humör.
På kvällen tog Anders hand om barnen så jag fick ta en joggingrunda, 7,5km blev det och jag undrar om det inte är det längsta jag någonsin joggat utan pauser eller gång emellan. Dessutom kände jag att jag skulle ha orkat en bit till :) Tyvärr var det två killgäng och tränade i backarna och jag skämdes när jag skulle förbi dem i mina tajta löpartights som avslöjar allt. Nå nu har de i alla fall sett världens största cellulit... Men det som var bra var att jag måste jogga snabbare när någon ser så min sluttid blev ganska bra! Sen blev humöret så mycket bättre
Igårkväll tittade Anders och jag på en intressant dokumentär "the Queen of Versailles".  Kanske ni såg den också. Otroligt att först se hur allt var på topp och pengarna flödade och de började bygga världens största egnahemshus. Sen kom finanskrisen och de fick dra in på allt och var nära att mista sitt "Versailles". Avundades inte dem det minsta, tänk att leva i en bekymmersfri tillvaro och sen rycks mattan bort under fötterna. Då är det bättre att vara fattig konstant :)

Nere

Är lite nere just nu. Har lite svårt att få ork till någonting. Vet inte riktigt vad det är som spökar. Har ingen ork och igår på gymmet fick jag kämpa för att få ihop 3km jogg. Höll på att dö.
Antar att det är den bistra ekonomin och det dåliga vädret som håller mig nere. Vi var ju på vår resa i juni och dit for alla extra pengar så nu i juli är det konstant spartider, inga extra utgifter förutom kompressionsstrumporna. Lite dystert och sen blir det inte bättre av att vi inte ens kan ta en tur till stranden. Hade ju sett fram emot semestern när vi skulle packa ihop picknick korgen och dra till stranden, barnen skulle plaska i vattnet och jag skulle ligga och läsa en bra bok och bara samla energi. Istället sover vi länge, ser på tv och spelar på Bolibompa tom Emil har lärt sig ett spel på Bolibompa. Ingen energitank alls.
Fick tag i jordgubbar idag, de var slut igår när jag skulle handla hem så nu ska vi tanka energi från jordgubbar och körsbär och sen trotsar vi vädret och cyklar till lekparken om det inte hinner börja regna innan vi kommer iväg...

Våfflor

Igår fick vi äntligen införskaffat ett nytt våffeljärn. Utbudet i den här staden var inte stort!! De där små blå obh Nordica fanns i nästan alla affärer och det ville jag inte ha. Jag ville ha ett dubbelt våffeljärn eftersom vi har två barn och då blir det 2 våfflor samtidigt och vi slipper tjafs och gräl och så går allt smidigare och fortare. Men jag fick ge upp, hittade ett dubbelt vid expert men det ville jag inte ha. Blev ett billigt enkelt som troligtvis kommer att ge upp ganska fort...
Barnen var nöjda, de fick våfflor både till lunch och middag :)
Mina våfflor innehåller ju oftast allt möjligt och nu blev det yogurt, mjölk, smör, kruskakli och dinkelmjöl. Skulle ha rivit i morot men vi hade inga morötter... För en gångs skull fick barnen äta dom med köpt sockerstinn sylt och de åt. Själv testade jag att äta min med sallad och korv (tömde kylskåpet på överblivet) och det gick riktigt bra.

Ellen var på kalas igår och samtidigt fick Emil vara hos mina föräldrar så Anders och jag passade på att ta en joggingrunda i regnet. Blev en tung runda, hittade aldrig glädjen utan hade middagen i halsgropen hela tiden. Nu väntar jag på att våra små ska vakna så jag får mata i dem frukost och föra dem på nytt till mina föräldrar och själv dra till gymmet...

Sen

Lördagkväll spenderades hos goa vänner och vi stannade där sent. Det ledde till sen nattning av barnen och det i sin tur ledde till sen uppstigning nästa dag. Sen uppstigning betyder sen frukost och då blev det också sen joggingrunda. Hade ju 10km att jogga för att få veckans 25km och framme vid spåret fungerade inte musiken, all teknik krånglade så jag kom sent igång. Men 10km blev det, körde 6min jogg, 1min gång hela vägen. Fick skavsår mellan två tår, undrar om jag borde prova tejpa dom nästa gång. Efteråt var det jätteskönt att ta på kompressionsstrumporna. Hade på dom hela dan.
Sen for liksom musten ur mig. Kom mig inte för att göra nånting. Barnen lekte och såg på film, hann spela lite monopol med Ellen som börjar bli duktigare på att räkna pengarna även om hon fortfarande tycker att det är bäst när hon har många sedlar oavsett valör :)

På kvällen var det dags för Ronja Rövardotter och Emil fick vara hos fammo och faffa. Ville egentligen inte först på teatern då jag tyckte så synd om Emil som inte fick komma med oss andra. Men när jag såg hur han myste på kökssoffan hos fammo och faffa och såg fram emot ensam tid med dom så kunde jag på teater med gott samvete.
Teatern var riktigt bra, finns många duktiga skådisar i vår omnejd. Hämtade sen en nöjd kille som haft det så bra och med oss hem kom lite saker fammo fyndat och så hade barnen fått presenter från Åland och så fick barnen en ice age film av faster och ice age muggar.
Väl hemma så ville de så klart leka med dom nya sakerna och det blev återigen sen läggning och sen uppstigning. Alltså inget gym för mor i huset. När vi kom ner imorn så började Emil genast leka med sina nya bilar och Ellen kände för att se på den nya filmen. Mor i huset har fått semesterpeng och känner för att köpa ett nytt våffeljärn men det blir ingen lätt match att få ut de små ur huset idag...

Ändrade planer

Skulle ha blivit ett gympass imorn men sonen vaknade när min klocka ringde 6.30 och han kunde bara inte somna om så jag fick stiga upp med honom och äta frukost. Nu ser vi på nalle puh och väntar på att de andra sömntutorna ska vakna. Har lite tappat lusten på gymmet och funderar på en joggingrunda istället, har ju bara fått ihopskrapat 8 km jogg ännu den här veckan så om jag skall upp till 25 så har jag ju 17km att jogga idag och imorgon :) Kanske jag kan först ta en ordentlig joggingrunda och sen köra lite muskler hemma bara resten av familjen är ute. Vill i alla fall testa mina kompressionsstrumpor som kom från fitnesstukku i förrgår. Riktigt snabb leveranstid och paketet kom till posten så jag slapp köra till siwa!
På agendan idag står annars städa sovrum. Emil har samlat allt skrot och skräp han hittat och lagt det i sovrummet. Måste också byta sängkläder fast vi egentligen inte har några påslakan. Alla gamla har gått sönder och kvar finns bara dom vi brukar ha på jul och så en omgång från ikea som är så hårda och styva att man knappt kan vända sig under täcket. Tips på bra lakan?

Myror

Det blir mycket sött och gott nu på sommaren men så tycker jag att det ska vara. Så länge jag håller mitt blodsocker på en någorlunda lagom nivå så fungerar det ok. När jag på jobbet letade efter ett recept på en jättegod salladsdressing så ramlade det bara ut ett recept ur mappen och det var så perfekt för mig, myror. När jag var liten så minns jag att nån i dagklubben bjöd på myror när de hade födelsedag och det var så gott. Ville att mamma skulle laga det men hon hade inget recept. I vuxen ålder har jag hittat mängder av recept på myror men nu fick jag det perfekta receptet.

Myror
150g choklad
50g smör
1 äggula
3dl rispuffar

Det här går ju att göra nästan hälsosamt om man tar mörk choklad, byter ut fettet mot kokosolja och åtminstone i Sverige (och vid hälsoboden om jag inte minns fel) så finns ju osockrat puffat ris. Tadaa
Idag gjorde vi dem på mörk choklad och med smör och sockerstinna rispuffar och de blev goda :)

Inspirationslöst

Är lite utan inspiration idag. Var genomtrött när klockan ringde. Hasade mig upp och allt tog dubbelt längre tid än det brukar. Kom lite sent till gymmet, fick snabbt värma upp de muskler jag tänkte jobba med och så bara köra styrkeövningarna. Fick dålig kontakt med ryggmusklerna, måste googla nya övningar och tips. Axlarna fick i alla fall jobba ordentligt och jag har riktigt ont i händerna, måste skaffa träningshandskar. Tänkte avsluta med rodd men den var upptagen. Var riktigt mycket folk på gymmet, kanske för att det är fredag :)
Orkade inte fixa nån god frukost idag, orkade inte ens fixa gröt!! Så nu lär jag snart bli hungrig. Tror jag tar en extra stor kaffe medan Emil kollar nalle puh och vilar upp mig så jag orkar röja upp här sen...

Grötmuffins

Grötmuffins
1dl havregryn
1dl vatten
½dl mjölk
1 ägg
½banan
1krm vaniljpulver
½tsk bakpulver
1dl jordgubbar

Skär jordgubbarna i bitar och fördela jämt i 5 muffinsformar, jag hade silikonformar. Mosa bananen och blanda ihop alla ingredienserna. Häll smeten över jordgubbarna. Grädda ca 20 min i 200C

Jag piffade upp mina muffins med "kokosgrädde" (det där tjocka ur kokosmjölkpaketet) och kakaonibs och några färska jordgubbar

Jag gjorde det

Idag var jag ensam på gymmet och då var det inte svårt att ta mod till sig och gå till det som dottern kallar killarnas. Bänkpress stod det på schemat och jag är glad att jag var ensam där för det var pinsamt lite vikter på min stång eftersom bänkpress stången väger mera än de stängerna jag brukar använda i andra sidan av gymmet. Fick kontakt med bröstmusklerna och sprang intervaller så nu har jag fått ihop 8km jogg den här veckan, bara 17 km till då :)
Frukosten hade jag fixat färdigt igår kväll, grötmufffins med banan och jordgubb. Enkel och god frukost, får nog slänga in receptet senare idag. Var vrålhungrig imorse, drack min sedvanliga proteinshake före träningen men det bara kurrade i magen och jag kände mig svag. Väl hemma möttes jag av en liten kille som kissat i sängen och det var bara att duscha honom först innan jag själv fick duscha och så äta frukost.
Nu är det mys med en av de sötaste som anser att på dagen är han stor men på natten vill han vara liten och det tycker hans mamma och pappa att är riktigt bra!

Snabbdistanspass

Ja så stod det på mitt schema idag. Jag laddade fint med resterna från makuunipåsen och mjukglass. Kan erkänna att efter 300 meter ville jag dö men jag kämpade och på ett ställe var det så motvind att jag fick lägga i nån växel som jag egentligen inte hade. Enligt sportstracker så var min högsta fart 25,2km/h. Jag skulle gärna tro att jag susar nerför backarna med 25km/h men jag har svårt att tro det :) Mitt under passet ville mitt högra knä ge upp men jag försökte tänka på tekniken och vips slutade det att göra ont! 5 km fick jag ihop och det var jobbigt. Det går att springa 1km med högt tempo eller max 5 minuter men sen behöver jag någon form av vila för att orka fortsätta.

Fick även upp värmen när vi städade Ellens rum idag. Jämmer och elände som där såg ut. Jag tror vi plockade och sorterade i 2 timmar. 3 roskpåsar fyllde vi och vi såg åtminstone 5 spindlar. Men nu ser man återigen golvet och alla barbiesaker, ponnyer och krimskrams är i egna lådor. Åtminstone idag :)
Tyvärr har jag ingen dammsugare just nu då kontakten gick sönder. Hade gjort gott att dammsuga istället för att sopa...

Makuuni

När jag en gång börjar så är det svårt att sluta. Igår blev det glass, det blev Bergwalls medelhavsbröd och det blev makuunigodis. När barnen låg i sina sängar så tog jag den gula papperspåsen och slängde mig i soffan. Lade för en gångs skull på tv och fastnade så klart vid något trafficking program. Hade tänkt njuta av godiset och se på flera avsnitt av "how I met your mother" istället åt jag godis och förbannade kåta gubbar och odugliga poliser. Sen blev det som det alltid blir när jag äter godis, tröttheten smyger sig på och huvudvärken med. Men jag såg till att äta något så jag skulle slippa huvudvärken idag. Men jag kunde helt glömma att jag skulle ta mig till gymmet tidigt på morgonen!!
Nu börjar jag piggna till och har fört Emil till mina föräldrar, de hade lovat honom en dag för sig själv hos mommo och moffa. Så Ellen och jag ska passa på och städa hennes rum och sortera barbie saker och plocka bort alla tusen papperslappar som hon har klippt...

Glasstips

Måste bara tipsa om de här mjukglassarna jag hittade vid butiken idag. Hade tänkt köpa när vi var på resa men glömde men nu finns de vid prisma så då gör ju det ingenting. Vanilj var slut så vi köpte jordgubb istället och gott var det. Jag brukar ju försöka förespråka så ren mat som möjligt och den här glassen är ju inte utan extra ämnen. Men det är ju bara sommar en gång i året och en förpackning kostar lite mer än en pehmis vid glasskiosken så för fattiga barnfamiljer passar det bra. Vi åt fluffig mjuk jordgubbsglass med hemlagad chokladsås och strössel :)

Baksida lår

Jag har så svårt att få kontakt med baksidan av låren. Det är alltid framsidan som tränas. Googlade övningar och insåg att jag är långt ifrån ensam om detta problem. Lade ihop ett program och ställde väckarklockan. Blev ingen bra natt, båda barnen kom i vår säng och jag sov mitt emellan dem för att undvika konflikter. Blev så glad när väckarklockan ringde och jag slapp ligga där och trängas och svettas. Halvsov fortfarande när jag kom till gymmet och en stackare som kom ut från omklädningsrummet höll på att skrämma ihjäl mig.
Hade ingen ork men körde mitt program och jag fick faktiskt lite kontakt med baksida lår. Hoppas på ordentlig träningsvärk imorgon :) Blir snabba ryck på gymmet den här veckan när jag måste vara hemma igen tills Anders skall i jobb.
Men kanske vi hinner mera den här veckan då. Klockan 8 hade jag rensat kylskåpet på allt gammalt oätligt och skrubbat ur kylskåpet. Klockan 9.02 stövlade vi in på prisma för att kunna fylla på kylskåpet igen.
Nu står en grötkastrull på spisen, barnen önskade risgrynsgröt och i ugnen gottar sig lite revbensspjäll :)

Seegt

Usch vilken jobbig dag det har varit hittills idag. Somnade sent igår eftersom jag blev så pigg efter joggingrundan. Tog sovmorgon och gjorde ingenting på förmiddagen. Hade lovat barnen en tur till stranden och löften måste man hålla. Höll på att frysa ihjäl på stranden och satt där invirad i barnens handdukar medan de plaskade omkring och lekte. Försökte dricka kaffe men frös i alla fall. Som tur började barnen frysa ganska fort så det blev en kort strandtur. Väl hemma var det skrik och bråk hela eftermiddagen eftersom Emil inte somnade i bilen. Han har jättesvårt att somna i bilen dagtid, förr somnade han genast vi åkte iväg. Trodde inte Anders skulle komma hem från jobbet nån gång men tack och lov kom han och tur var det för kaffet var slut.
Försökte pigga upp mig med jordgubbar, vispad grädde och riven vitchoklad till efterrätt men blev bara tröttare av det...
Klickade hem några nya böcker idag så jag ska hinna läsa nån bok på semestern och så passade jag på att klicka hem compressions strumpor, nytt proteinpulver och aminosyror. Det tyckte jag att jag var värd efter bajamajabesöket igår ;)

9km, veckans joggsaldo och konepäivät

Var på längsta joggingrundan någonsin, 9 km tror jag men sportstracker visar mera. Jag låtsas att det var 9 i alla fall :) Så bra känsla efteråt! Veckans joggsaldo blir 25km..
Passar bra att avsluta en låång dag med en bra joggingrunda. Dagens program blev en tur till oulainen. Var dit på konepäivät för typ 7-8 år sedan och lovade mig själv att aldrig mera åka dit!! Idag fick jag ge upp. Följde med och var ungefär lika intresserad som Ellen medan killarna i hushållet såg fram emot alla motorer och traktorer. Väl framme är det bara att inse faktum, det finns inga vessor på hela stället, bara bajamajor. Försökte knipa, kämpade tappert men till sist frös jag fast jag var i solen så jag fick ge upp och gå på bajamaja. Det är bara för vidrigt.
Sen var det skrotmarknad, traktorer, maskiner och finsk humpamusik för hela slanten. Med andra ord en LÅÅNG dag. Men barnen hade kul förutom bilresan som blev lite lång. Det blev inga fynd idag men hela familjen fick vara tillsammans och det är alltid lika viktigt.

Smoothie

Förr gjorde jag alltid smoothies till frukost. Minns att favoriten var blåbärsjogurt, banan och havregryn. Numera skippar jag ju sockrad jogurt och lägger i lite vad jag hittar här hemma. Dagens smoothie bestod av avokado, jordgubbar, banan, speltkli, hampaprotein och lite naturell jogurt.
Var i valet och kvalet om jag skulle dra till gymmet imorse. Har farit igenom alla muskelgrupper den här veckan men funderade på att köra intervaller på löpbandet. Men när jag vaknade så värkte det i alla muskler och mest i benen eftersom Anders och jag var på en joggingrunda igår så det blev sovmorgon igen. Imorgon blir det INTE sovmorgon:)
Igårkväll var väl de flesta på TOTO men när vi fick barnvakt på en fredagkväll så var det joggingrunda som stod på programmet. Min jacka hade inte blivit tvättad efter 2 joggingrundor så Anders vägrade jogga efter mig (hade själv svårt att andas pga lukten) så han joggade före och han hade fart på så jag tror att vi fick nytt rekord på 5km. Sista kilometern fick han sån fart så jag fick ge det sista jag hade för att inte lämna efter, kan ju inte visa att jag är sämre. Men jag hade tänkt fara en extra kilometer så jag skulle ha fått ihop 6 km. Men nu är veckans saldo 16km jogg, planerar att få ihop 25km i veckan så då är det 9 km kvar den här veckan...

Nu är det i alla fall mys i soffan med sötaste lillkillen som har haft torr nattblöja hela veckan!! Nu vaknade även tösen så nu blir det att fixa frukost och gröt har de båda sagt nej till idag...

Sovmorgon

Klockan ringde imorse och joggingkläderna låg färdigt och väntade på mig. Men sängen var proppfull, båda barnen var i vår säng och grälade om vem som skulle få ligga i mitten. Gubben snarkade lugnt vidare så jag insåg att jag fick skippa joggingen och försöka få barnen att somna om. Så småningom fick Ellen nog och tog sin kudde och for i sin säng och då var det för sent för mig att dra iväg då Anders skulle i jobb. Ganska skönt att sova till 8, inte ofta jag unnar mig det. Emil var så trött igår så han somnade före kl 19 och sov till 8.30 så det blev 13,5 timmars natt för honom i natt. Han vaknade så pigg och glad och nu har han ont i en tå och är helt säker på att det är pappa som har sågat honom i tån :)
Idag måste vi röja upp här men det är inte riktigt nån som vill hjälpa till och själv är jag dåsig efter sovmorgonen...

Folktomt

var det på gymmet imorn. Brukar vara mycket folk tidigt på morgon trots att det är juli men idag var det inte många pinnar där. Jag hade huvudvärk då jag återigen sovit med kudden!! Benen var tunga som bly efter gårdagens intervaller på löpbandet så joggingen kunde jag skippa direkt. Men inplanerat för idag var bröst och triceps och jag fick ha ordentlig vikt på. Bänkpressen går verkligen inte längre som det brukar. Jag håller ju mig till "tjejavdelningen" och där finns ingen bänkpress så jag kör med vanlig bänk och stång. Men numera är det så mycket vikt på stången att jag har problem att få ner den när jag är klar. Fixade det idag men bestämde mig för att det var sista gången på det här sättet. Gick och kollade till "herravdelningen" och såg att där fanns ordentliga bänkar men såg något annat också. Där fanns en chins stång. Har saknat det men nu fick jag testa den i lugn och ro. Jag klarade nästan en chin!! Det här lever jag på idag :) och på burana för min nacke vill inte vara med idag...

Bloggtips

Sitter i soffan med datorn i famnen och dricker underbar Choco chai och bara njuter. Resten av familjen sover åtminstone en timme till. Skulle egentligen ha varit på gymmet och jobbat med axlarna och ryggen men näsan är täppt och halsen känns konstig så idag vilar jag bara!
Passar istället på att söka goda recept fast jag egentligen borde söka boende i Pieksämäki...
Hittade en jättebra blogg igår skippa nudlarna där det finns en massa bra, nyttiga och förmånliga recept. Min favorit hittills är pirogerna med kikärtor i skalet. Funderar på att testa det med en varm paj för jag har så mycket gamla ostar som jag borde göra ostpaj på och då blir det matigare med kikärtor mosade i skalet :) återkommer om det blir bra!

Personbästa och juli-utmaning

Bestämde mig för att utmaningen i juli skall bli att samla på mig 100km löpning. Inte så mycket kan tyckas men för mig som oftast springer 5-10km per vecka + någon intervall på gymmet så blir det en riktig utmaning.

Idag fick barnen också vara en heldag hos fammo och faffa och planen var som vanligt städa, städa. Men först hade jag lite ärenden och så for Anders och jag på kaffe på stan och väl hemma så hade min löparjacka äntligen kommit på posten. Jag hade nog stigit upp tidigt på morgonen och varit på gym och kört ett ordentligt benpass så svetten bara rann. Men när jag såg min fina rosa jacka så bara ryckte det i benen och vips satt jag i bilen och styrde mot löpspåret. Inte mot mitt favoritspår utan mot ett annat som jag sprang ifjol (och som jag skidade i vintras). Musiken ville inte fungera på telefonen och irriterade men jag försökte koncentrera mig på andningen när jag nu en gång var tvungen att lyssna på den. Benen var tunga efter morgonens benpass och när 4 kilometers skylten dök upp så ville jag bara gå men jag tvingade mig själv att fortsätta jogga och väl i mål såg jag att jag sprungit 5km 3 minuter snabbare än ifjol :) Personbästa på 5 kilometer!
När jag kom hem passade jag på att baka en kaka åt svärmor som tack för barnpassningen. Sen provade jag en klänning i storlek S och den var för stor åt mig!! Måste vara något fel på den så den åker tillbaka med posten! Men lite kul var det att spegla sig och se lappen med ett S på, är ju några år sedan jag kunnat ha så små kläder...